شرب الماء أثناء الأكل يمكن أن يسبب مشاكل في الهضم، وفقًا للدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي. يُنصح بتناول مشروبات ساخنة خالية من الدهون بدلًا من المشروبات المثلجة عند الإفطار. يجب تجنب شرب الماء أثناء الأكل لأنه قد يؤدي إلى انتفاخ وتلبك معوي. يُفضل شرب الماء بعد الأكل لتحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة المعدة.
هل شرب الماء أثناء الأكل مفيد أم ضار؟
تساءل الكثيرون عن تأثير شرب الماء أثناء الأكل على الهضم. أوضح الدكتور جمال شعبان أن شرب الماء أثناء الأكل يمكن أن يتسبب في مشاكل هضمية مثل الانتفاخ والتلبك المعوي. لذلك، يُفضل تناول الماء بعد الانتهاء من الطعام لمساعدة الجسم على هضم الطعام بشكل صحيح.
أهمية الماء لجسم الإنسان
الماء هو أحد العناصر الأساسية للحياة، حيث يشكل حوالي 60% من وزن الإنسان. كما يتكون الدم بنسبة 90% من الماء. يقول الدكتور شعبان: “الله سبحانه وتعالى قال: وجعلنا من الماء كل شيء حي”، مما يبرز أهمية الماء لاستمرار الحياة. يعتبر العطش أحد أكبر التحديات خلال الصيام، خاصة للأطفال.
المخاطر الصحية للمياه المثلجة
حذر الدكتور جمال شعبان من شرب المياه المثلجة مباشرة بعد الإفطار أو على الريق، حيث يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. وأشار إلى حالة شاب توفي بسبب شرب المياه المثلجة بعد الصيام. لذلك، يُنصح بتناول مياه ذات درجة حرارة معتدلة لتجنب أي مخاطر صحية.
نصائح لشرب الماء بشكل صحيح:
– تجنب شرب الماء أثناء الأكل.
– تناول الماء بعد الانتهاء من الطعام.
– الابتعاد عن المياه المثلجة مباشرة بعد الصيام.
– شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم لترطيب الجسم.
باتباع هذه النصائح، يمكن الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتجنب المشاكل الصحية المرتبطة بشرب الماء بشكل خاطئ.
