•• للمشي المنتظم فوائد عديدة منها:تحسين وتقوية الدورة الدمويَّة والقلب..
الإقلال من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشكلات القلب..
تعزيز قوَّة العضلات، ومرونة المفاصل..
تقليل الكوليستيرول، وحرق السُّعرات الحراريَّة.. تحسين المزاج، بفضل إفراز هرمون السَّعادة (الإندورفين)..
منع هشاشة العظام وتحسين حركة الأمعاء..
زيادة تدفق الدَّم إلى الدماغ..
تحسين الذَّاكرة والتَّركيز، ووظيفة الجهاز المناعي.. إزالة القلق والتوتر، وتحسين جودة النَّوم.
About the author
